Se você é uma daquelas mulheres que freqüenta a academia e se mata fazendo exercícios para ter pernas torneadas, bumbum durinho, barriga tanquinho mas foge dos exercícios para membros superiores... CUIDADO na hora de dar o tchauzinho!
Ninguém merece ter aquela gordura dos braços balançando de um lado para o outro toda hora que vai abanar para alguma pessoa que esta longe, né?!
Vocês devem saber que os braços, assim como o abdomem e o quadril, são as partes do corpo feminino onde há um maior acúmulo de gordura proveniente de uma alimentação ruim. O problema disto tudo é que não existe uma fórmula mágica para ter um braço fininho e definido!
Assim como toda gordura localizada, a solução dependerá de uma série de fatores para atingir o seu objetivo. Localizado na parte superior do braço, entre a axila e o cotovelo, o tríceps é um músculo que entrega a idade, os quilos a mais e a preguiça. A região balança ao menor movimento pela falta natural de tonicidade, propensão ao acúmulo de gordura localizada e também pela ação da própria gravidade.
Algumas vezes, é preciso recorrer à cirurgia plástica para corrigir o excesso de pele. A lipoaspiração e outros métodos ajudam a eliminar a gordura localizada. Antes dessas intervenções, é recomendado fazer pelo menos três meses de exercícios para garantir melhores resultados e corrigir apenas o que não foi possível eliminar naturalmente.
Um dos melhores conselhos que posso dar antes de qualquer coisa é realizar alguma ativade como musculação, ginástica localizada, natação, Yoga, Pilates no mínimo 2 vezes na semana e mesclar com exercícios aeróbicos no mínimo 3 vezes na semana! E claro, a boa e velha alimentação conforme vocês já leram nos outros artigos do meu blog!!!
Então, vão querer desfilar no verão com aquele vestidinho de alcinhas com toda as costas de fora??? Parem já com a preguiça e comecem a treinar mais os membros superiores!
Fica a dica!!!
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