O treinamento funcional não é uma novidade, afinal a funcionalidade do ser humano já foi uma questão de sobrevivência onde nossos ancestrais viviam livremente correndo, saltando, lançando e se movimentando sem ajuda de máquinas. As máquinas de musculação estão no mercado há anos e sempre terão os seus praticantes, porém precisamos saber que esta não é a única opção quando falamos em treinamento de força, potência, emagrecimento e qualidade de vida.
Hoje quando analisamos as Olímpiadas, notamos que o esporte brasileiro sofre com a falta de bons resultados diferente dos Estados Unidos por exemplo. Lá, a forma como o treinamento físico acontece é totalmente diferente daqui do Brasil. As máquinas de musculação são complementos para alguns tipos de programações mas não a ferramenta principal para este processo.
Devemos ter em mente que se treinarmos os músculos nos esqueceremos dos movimentos mas que se treinarmos os movimentos nunca nos esqueceremos dos músculos. Esta é a filosofia do Treinamento Funcional. É uma outra forma de treinar, onde a preocupação maior é com o corpo e menos com os músculos. Os mesmos objetivos que se almejam quando se entra em uma academia convencional são alcançados com muito mais qualidade e de forma mais real, mais segura e eficaz.
A forma com que os exercícios são realizados nos aparelhos convencionais de musculação reduzem a exigência da coordenação e estabilização que o exercício livre exige, pois estes aparelhos já servem como estabilizadores das articulações. Além do que você consegue tranquilamente conversar, ler um livro, ver TV enquanto faz um exercício, diferente da realização de um exercício funcional, onde se você se desconcentrar, acaba fazendo errado.
No treinamento funcional o trabalho muscular não é realizado isoladamente, isto é, os exercícios são executados de forma global (forma em que a musculatura é exigida nos movimentos do dia-a-dia ou de um esporte específico). Assim, toda a cadeia muscular é fortalecida, gerando mais força, potência muscular, estabilidade, equilíbrio e coordenação motora.
Já que em nosso dia-a-dia ou em qualquer esporte nos é exigido equilíbrio muscular, estabilidade e coordenação motora, por que treinamos nosso corpo em máquinas que não nos exigem estas qualidades físicas?
Treinamento Funcional não é "treino de equilíbrio", "subir em bolas", "puxar borrachinhas".... Não!
Treinamento Funcional nada mais é do que um TREINAMENTO QUE RESPEITA AS FUNÇÕES ARTICULARES, SEJAM ELAS DE MOBILIDADE OU ESTABILIDADE, PREVENINDO LESÕES E MELHORANDO A PERFORMANCE.
Ficou curioso para conhecer esta maravilha de treinamento?
Marque já a sua aula experimental!!!!
