A busca por uma melhoria nos padrões de qualidade de vida tem
impulsionado cada vez mais a prática de atividade física regular orientada por um
profissional de Educação Física, porém, quando chegamos nas academias, sejam em
salas de musculação ou de ginástica, nos deparamos com um grande
problema que envolve um dos princípios básicos do treinamento: a
Individualidade Biológica.
Cada indivíduo possui uma série de condições, tais como: saúde, condicionamento físico, idade, aspectos
motivacionais, dentre outros. Para suprir tais necessidades surge a figura do Personal Trainer,
pois os professores (instrutores) da academia não conseguem atender as necessidades de
todos os alunos ao mesmo tempo.
O Personal Trainer (treinador pessoal) é um profissional que está apto a atender seus clientes em qualquer espaço físico, sejam em academias à espaços ao ar livre, ou mesmo na residência do aluno,
academia do condomínio que muitas vezes possuem poucos recursos materiais. Além disto, é um profissional capaz de elaborar um programa de treinamento que
respeite as individualidades e atenda às necessidades específicas do
cliente, não é apenas aquele profissional “gente boa” que só fica ao lado do
aluno acompanhando o treinamento e faz algumas correções de execução,
mas sem fazer o controle e ajustes necessários na carga de treino.
Este profissional deve possuir uma vivência acadêmica com elementos tais como: fisiologia do exercício, cinesiologia, biomecânica, treinamento esportivo, avaliação física, nutrição, psicologia, dentre outros. Pois só assim ele saberá exatamente a hora de proporcionar um novo estímulo através de exercícios contidos em um treino.
Nos dias de hoje é tão fácil arrumar desculpas para deixar a ginástica para depois... Ora o
tempo está curto demais, ora a academia fica muito longe de casa. Para
quem tem o costume de usar esse tipo de pretexto para não se engajar de
verdade numa rotina de exercícios físicos, personal trainer não é um
luxo e sim, uma necessidade. O instrutor
particular tem a árdua missão de evitar que o aluno sucumba à
preguiça. Ele se tornou uma figura tão presente que, nos últimos anos,
tem sido alvo de diversos estudos. A conclusão de todos: o rendimento de
quem treina sob a supervisão de um treinador costuma ser maior que o de
quem se exercita sozinho.
Um dos trabalhos mais recentes, conduzido por
pesquisadores do Laboratório de Performance Humana da Ball State
University, um importante centro de pesquisa sobre atividade física nos
Estados Unidos, traz um dado revelador sobre a diferença que faz um
personal trainer. Os alunos que tiveram seus treinos de musculação
supervisionados por um instrutor particular ganharam, em média, 30% a
mais de força na musculatura peitoral e nos tríceps, além de 25% a mais
de força nas coxas, quando comparados aos malhadores solitários.
Explica-se. Sob o cuidado constante do preparador físico, diminuem
drasticamente os riscos de o exercício ser mal executado – e movimentos
bem-feitos são garantia de bons resultados. Outra pesquisa, realizada em
São Paulo, mostra que o aluno que tem um personal trainer se exercita
quatro vezes por semana, em média. Já o que não tem costuma ir à
academia apenas uma vez por semana.
Portanto, antes de escolher um personal trainer procure questioná-lo
sobre o trabalho a ser executado, seus conhecimentos e suas especialidades. Verifique se este profissional está interessado em sua individualidade
biológica, se é capaz de fazer uma boa análise de suas condições físicas
e elaborar um programa de treinamento específico que atenda suas
necessidades. Veja se ele fará uma análise minuciosa das suas condições físicas e estruturais como a avaliação física periodicamente, pois desta forma, o planejamento específico e elaborado,
somado ao monitoramento e acompanhamento personalizado serão responsáveis
pela solução para quem busca alcançar melhores resultados no menor tempo possível.
Não se esqueçam!!! O treinamento esportivo somado a uma alimentação adequada e o
conhecimento do estado de saúde geral e limitações músculo-esqueléticas serão a chave para o seu sucesso e qualidade de vida!
Os Valores serão perfeitamente alcançáveis, considerem o personal trainer
como um investimento na sua saúde e bem-estar, que vai reduzir os gastos
futuros em médicos e fármacos, uma vez que os benefícios serão visíveis
desde o início e os objetivos, estipulados de forma sensata e
verdadeira, serão realmente atingidos.
Contem comigo nesta caminhada e mantenham-se firmes na busca por uma vida mais saudável.
Ter um(a) personal trainer hoje em dia faz toda a diferença!
