A importância da Avaliação Física!

É amplamente reconhecido que praticar atividades físicas e exercícios físicos pode trazer grandes benefícios à saúde. Entretanto, para se tirar o máximo destas práticas é necessário que seja realizada uma avaliação física prévia, que permitirá a prescrição do exercício com maior segurança e avaliações periódicas para observar se os objetivos estão sendo alcançados, para acompanhar o seu progresso  e reciclar o programa de treinamento.

“Fazer uma avaliação física com um profissional traz resultados muito mais positivos e saudáveis”

Quantas vezes após iniciar um treinamento você foi anciosamente até uma balança e ao se pesar notou que havia aumentado alguns bons kilos? "Meu Deus!!! Aumentei 5 kg desde que comecei a fazer academia!!! Mas como isso? Estou cuidando a alimentação, fazendo Jump, Bike, Esteira, Aula de ginástica localizada..... como isso é possível? Eu desisto!!" 

Esta aí um dos grandes motivos para se fazer uma avaliação! Somente através dela que você irá descubrir o por quê de ter aumentado estes 5 kg... e provavelmente vai descubrir que estes 5 kg são de pura massa muscular e não gordura! Esqueça a balança e preste mais atenção no seu corpo e nas suas roupas!

Quais os itens de uma Avaliação Física?

- Anamnese (entrevista)
- Altura
- Peso
- Índice de Massa Corpórea
- Relação Cintura x Quadril: é um excelente meio para identificar a existência do risco aumentado para doenças cardiovasculares e hipertensão arterial.
- Percentual de Gordura e de Massa Magra: ambos realizados com um plicômetro.
- Circunferências (fita métrica) - Teste de resistência abdominal 

A Reavaliação deverá ser realizada após um período de no mínimo 60 dias de exercícios físicos, para identificação dos resultados. Assim, o profissional analisará se será necessária a mudança do programa de exercícios ou poderá mantê-lo, alterando apenas a quantidade a ser realizada.  
 
Marque agora mesmo a sua avaliação e surpreenda-se!!!