MITO: “Tomar uma cerveja com os(as) amigos(as) no fim de semana não tem problema nenhum”

Pessoal, sejamos francos, a minoria das pessoas que estão na academia vão treinar para competir no fisiculturismo e precisam estar com a saúde e o físico em dia 24 horas por dia, 7 dias por semana o ano todo, não é mesmo??? Ou seja, beber aquela "cervejinha" em uma data especial, sem ser em TODO final de semana provavelmente não fará mal nenhum aos seus resultados.
Contudo, muitas pessoas bebem todo fim de semana e antes fosse somente uma cerveja, bebem até passar mal (ou perto disso), passam a noite em claro e segunda-feira aparecem na academia parecendo um zumbi.
Se você gosta de beber, tudo bem, mas não se engane achando que isto não limitará seus resultados e não adianta também culpar a sua genética ou falar que o cara grande que treina na sua academia só é grande porque ele toma esteróides anabolizantes. Provavelmente ele se dedica muito mais do que você e consegue se divertir sem encher a cara todo fim de semana.