Não pare de treinar após o verão!

 

Como todo mundo já sabe, o verão está acabando, o Carnaval já passou e é nessa época que muita gente acaba desistindo da academia!

Se você que pensa que só porque a estação dos biquínis e sungas terminou e não há motivos para voltar para academia, deixo o meu sincero conselho: não pare de treinar depois do Verão!

Praticar exercícios precisa se tornar um hábito na vida de cada pessoa. Assim, além de te deixar em forma para aproveitar a praia sem se sentir envergonhada(o) com o corpo, vai te trazer benefícios tanto estéticos quanto mentais. 

Se você for para a academia só durante uma época do ano e ficar a maior parte do tempo parado não vai alcançar os resultados esperados em pouco tempo. E você ainda corre o risco de perder o que conquistou no curto período de treino.

Eu tenho observado nestes ultimos meses que as pessoas estão desistindo cada vez menos da academia porque estão adquirindo o mais importante deste processo: A Conscientização. Acredito que hoje em dia as pessoas estão mais conscientes e sabendo a significância de realizar os exercícios físicos regularmente e durante o ano inteiro, não somente nos meses que antecedem o verão.

E além disso, durante minhas aulas, sempre procuro comentar com as(os) alunas(os) que elas(es) devem ter em mente que precisam fazer uma mudança de seus hábitos no dia-a-dia. Não adianta nada ir na academia, fazer uma hora de Jump mais uma hora de Ginástica Localizada e sair para comer um lanche gorduroso depois. A reeducação alimentar é um dos processos mais difíceis quando se tem o objetivo de alcançar o resultado desejável. 

 

Algumas Dicas!

1) Procure estímulos!!! Procure uma boa companhia para ir treinar. Pessoas sozinhas podem andar mais rápido, mas não conseguem ir tão longe. Sabemos que manter uma rotina de malhação nos dias atuais é uma missão muito difícil, principalmente para quem está iniciando. Temos muito pouco tempo para nos cuidar porque trabalhamos e estudamos demais. Por isso, uma boa companhia pode nos motivar naqueles dias em que desistiríamos se estivéssemos sozinhos.

2) Compre roupas novas!!! Ah não... você ainda malha com aquela blusa velha desbotada e o top sem elástico? Que tal incrementar o visual? Roupas novas, diferentes, coloridas e tênis adequados ajudam na hora de treinar! 

3) Lute contra o estresse!!! Além de bicicletas, esteiras e jumps, as academias costumam oferecer aulas de artes marciais e outras lutas. Seja ousada(o) e coloque toda a irritação para fora. Nas aulas de boxe os alunos podem simular os golpes da luta e gastar muitas calorias!

 

 

4) Aproveite a vizinhança!!! Localize serviços na região próxima à sua academia e estabeleça um sistema de troca com você mesma(o): você vai à manicure se malhar primeiro ou aproveita uma massagem depois de algumas horas de treino.

Para Refletir: Quando você muda os seus princípios para melhor também se torna mais inteligente e evoluído. (Moraes 2009.)

Sobre a Ética: Quem muito se preocupa em ser melhor que o outro perde muito tempo e esquece de aperfeiçoar suas qualidades naturais e dar o melhor de si. (Moraes 2009.)